M.o.t.i.v.a.s.j.o.n

Enkelte dager koster det mer å komme seg på trening enn andre. Sånn er det bare og det gjelder for alle.  Selv kjente jeg på denne følelsen senest i stad da jeg skulle ut å sykle med ei venninne. Egentlig så kjente jeg at jeg hadde mest lyst til å ringe å avlyse, men da møtte jeg meg selv i døren. Treningstøyet var på, solen skinte, barnevakt var skaffet.. Hva tenkte jeg på?!? Her gjelder det bare å bestemme seg! Avgårde med meg. Og du hvor deilig det er når man først er i gang. Selv om helsefrøken i stor grad foretrekker å løpe, kjentes det godt med avveksling for slitne knær. Dog etter godt og vel to timer på sykkelen hadde jeg verken følelse i rompe, føtter eller lår og det kjentes svært godt å parkere sykkelen igjen. Fornøyd med valget mitt og fornøyd med innsatsen.

Dette med motivasjon er en pussig ting spør du meg. Det vanskeligste er jo som regel bare å komme seg utenfor døren. Dog kan dørstokkmila til tider være ganske lang, også for meg. Tenkte derfor jeg skulle dele noen av mine motivasjonstips med dere, uavhengig av treningsform.

- Skaff deg en å trene sammen med. Det er som regel vanskeligere å avlyse dersom noen 
  står å venter på deg.

- Finn den treningsformen som passer deg. Løping er eksempelvis ikke for alle.

- Ha faste treningsdager i uken. Forutsigbarhet har mye å si for motivasjon.

- Invester i nytt treningstøy. Lite økonomisk tips, men heldigvis fungerer det så bra at det 
  blir lenge mellom hver gang. 

- Varier på treningen. Da blir man ikke så fort lei.

- Ha hviledager. Kroppen har behov for restitusjon også.

- Loggfør treningen. På denne måten er lettere å følge med på egen fremgang.

- Sett deg et mål. Det oppleves meget motiverende å ha noe å "trene frem mot"

Håper dere kan finne motivasjon i noe av dette. Det skal i hvert fall være sikkert og visst at det er tiltak som har fått helsefrøken over dørstokkmila både en og to ganger. Lykke til!

- Vibeke